幸福度が高い徒歩通勤のメリットとは？

徒歩通勤は幸福度が高い

スウェーデンで発表された「通勤に関する幸福と満足」では通勤手段の違いが幸福度にどう影響されているかが示されています。電車やバスなどの公共交通機関と車、徒歩、の3つの通勤手段を使っている人を対象に調査したところ、徒歩で通勤している人は電車やバス、自動車を利用している人に比べて、高い満足度を感じていることがわかりました。
なぜ徒歩通勤の方が高い満足度を感じられるのでしょうか。徒歩通勤のメリットとデメリットから考えていきましょう。

メリット

まず1つ目は「通勤ラッシュから解放されること」です。徒歩通勤なら満員の電車やバスに乗る必要がないため通勤ラッシュに巻き込まれずに済みます。押しつぶされそうな苦痛もなくストレスを感じることもありません。また、遅延で遅刻する心配もありませんし、待ち時間をどう過ごそうか考える必要もありません。実際、人があふれたホームの中で待つことに耐えられず、徒歩通勤ができるエリアに引っ越ししている人もいます。
2つ目は「歩くことによってうつ病予防につながる」ということです。20分～30分歩くことはちょうどよい有酸素運動になり、気持ちもポジティブにしてくれます。また、満員の電車やバスに揺られている間は仕事のことなど色々と考えてしまいがちです。業務の手順を考えているだけならそれほど問題はありませんが、やらなければならないことや失敗したことなども連鎖的に考えやすいためネガティブな気持ちになりがちです。ネガティブな気持ちはストレスを引きつけやすいためうつ病を誘発しやすいのですが、適度に運動できる徒歩通勤なら気持ちの切り替えもできるのでそのような心配はありません。
3つ目は「睡眠がしっかり取れる」ということです。通勤時間が長いとその分早く家を出なければなりません。そうなるとどうしても睡眠時間を削ることになってしまいます。しかし、徒歩通勤の場合は通勤時間そのものが短いため睡眠時間を削る必要がないのです。

デメリット

次にデメリットについて見ていきましょう。徒歩通勤の最大のデメリットは天候の影響を受けやすいことです。雨や雪、猛暑など天候が悪くても頑張って出勤しなければなりません。汗や雨で濡れてしまい、不快な思いをすることもあるでしょう。そのままだと仕事に対するモチベーションを下げてしまうため何かしらの対策が必要です。職場のすぐ近くに引っ越せば天気の影響はそれほど受けませんが、場所によっては家賃が高額になってしまう場合もあります。高い家賃は生活費を圧迫するため、なるべく費用を抑えたい人にとって徒歩通勤はデメリットの方を多く感じてしまうかもしれません。